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大会まであと1ヶ月。新しいシューズで気合を入れて走り込んだ矢先に、足裏に激痛が走り、靴下を脱いだら大きな水ぶくれができていた……。「うわ、最悪だ。これじゃ明日走れないかも」そんな絶望感に襲われてい ...

スポーツ

: 有給取得率の計算方法｜100%超えは正解です。厚労省基準で迷わず算出

[著者情報] この記事の著者：高橋修特定社会保険労務士・元上場企業人事部長。人事労務の現場で20年以上の実務経験を持ち、現在は企業の働き方改革支援や労務コンサルティングを行う。「現場の担当者が自信 ...

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: 30秒で塩分不足をチェック方法！水を飲んでも頭痛が治らないあなたへ。

「水はしっかり飲みました」。救急車で搬送される方の多くが、そう口にします。しかし、その「水だけ」が、実はあなたの体を追い詰めている可能性があります。現場で私たちが真っ先に確認するのは、飲んだ量ではな ...

健康

: 3ヶ月で脱・ガリガリ！食べても太らない僕らが「○○」と「○○」で腕を太くする科学的戦略

「もっと食べろ」なんて言葉、もう聞き飽きましたよね。僕もそうでした。必死におにぎりを詰め込んで、結局お腹を壊して体重が減る…。友人と温泉に行ったとき、自分の腕の細さに愕然として、湯船の中で縮こまってい ...

フィットネス

: 気分を上げる方法！仕事中の「重たい気分」を2分で消す、脳科学的フィジカル・ハック

PCの画面を見つめたまま、気づけば1時間が経過している。タスクは山積みで、チャットの通知は鳴り止まないのに、どうしても指が動かない。そして、「自分はなんて意志が弱いんだ」と自己嫌悪に陥る——。もし今 ...

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: 舌を噛んだ！早く治す方法は？明日の仕事に響かせない「痛み止め」と「最短治癒」全手順

ランチ中や会話中に、勢いよく「ガリッ！」と舌を噛んでしまった時のあの衝撃と激痛。口の中に広がる鉄の味に、「やってしまった…」と後悔すると同時に、鏡を見て血が滲んでいるのを確認すると、急に不安が押し寄せ ...

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: 10秒で体が柔らかくなる方法は「おでこ」にあった！痛いストレッチ不要の「ズルい柔軟法」

お風呂上がりにふと前屈をしてみたら、指先が床につくどころか、膝下あたりで止まってしまった…。そんな経験はありませんか？「私、昔から体が硬いから…」と諦めるのはまだ早いです。そして、「痛いのを我慢して毎 ...

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: 女子にモテる方法「モテる技術」入門！センス不要で"雰囲気イケメン"を実装する3ステップ

「自分はイケメンじゃないから、恋愛なんて無理だ」「面白い話ができないから、女性と会話が続かない」もしあなたがそう考えて諦めているなら、それは非常にもったいない誤解です。はっきり申し上げます。恋愛は「 ...

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「カード1枚売れたけど、梱包材なんて家にない！」って焦りますよね。私も最初はそうでした。でも大丈夫、わざわざ100均に走る必要はありません。実は、キッチンの『サランラップ』と、ゴミ箱行きだった『お菓 ...

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「雨が降りそうなのに、窓が動かない！」「スイッチを何度押しても反応がない…どうしよう」その焦り、現場で多くのトラブルを見てきた私には痛いほど分かります。ですが、まずは深呼吸してください。【緊急】パ ...

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